整合する修正とリファクタリング:ジムが私によりクリーンなコードをリリースする事を教えた方法

By JoeVu, at: 2025年11月15日15:45

Estimated Reading Time: __READING_TIME__ minutes

When Reps and Refactors Align: How the Gym Taught Me to Ship Cleaner Code
When Reps and Refactors Align: How the Gym Taught Me to Ship Cleaner Code

コーディングを純粋に頭脳労働だと考えるのは簡単です。座って、タイプして、デバッグして、繰り返す。しかし、よりクリーンなコードを書き、より洗練された機能を提供し、バーンアウトを防ぐための秘密が、IDEの中だけでなく、ジムに行くことなどの日々の習慣の中にもあるとしたらどうでしょう?

 

目覚めの呼びかけ

 

私がGlintecoに開発者として初めて参加したとき、私のワークフローは最適化されていませんでした。夜遅くまでデバッグし、姿勢は悪く、腰は痛く、ぬるいコーヒーだけで持ちこたえていました。コードは完成しましたが、めちゃくちゃでした。コミットは洗練されておらず、パフォーマンスは平均的で、レビューでは多くの場合、防ぐことができたミスが指摘されました。

 

聞き覚えがありますか?

 

そこで、私は変えることを決めました。週3回ジムに通い、スクワット、デッドリフト、ベンチプレスなどの複合種目と、モビリティワーク、そして適切な休息に焦点を当てました。最初は腰痛を治すためでしたが、その後、別のことに気づきました。集中力が向上し、エネルギーレベルが上昇し、仕事でのミスが減ったのです。

 

バーベルの下で学んだ教訓は、より良いソフトウェアを書くことに直接役立つことがわかりました。

 

よりクリーンなコードのためのジムの教訓

 

プログレッシブオーバーロード → チャレンジを求める

 

筋力トレーニングでは、プログレッシブオーバーロードとは、毎回少し重りを増やすことを意味します。コーディングでは、「簡単な解決策」の誘惑に抵抗し、適切なリファクタリングに投資することを意味します。より難しいタスクごとに、より健全なコードベースの基礎が築かれます。

 

フォームオーバーボリューム → スピードよりも質

 

完璧なフォームで10回スクワットする方が、雑なフォームで20回スクワットするよりも常に効果的です。同様に、機能を速くても雑に作成すると、技術的負債が増えます。クリーンで、テスト可能で、保守可能なコードを書くことが、真の長期的な生産性向上へのハックです。

 

休息と回復 → 休憩はプロセスの重要な一部

 

筋肉は、トレーニング中ではなく、回復中に成長します。脳にも同じことが当てはまります。休憩、ピアレビュー、ペアプログラミングセッションは時間の無駄ではありません。それらは、明確さ、洞察、より強力なソリューションが生まれる場所です。

 

クイックリファレンステーブル

 

ジムの原則 コーディングにおける対応 結果
プログレッシブオーバーロード 簡単な解決策ではなく、より難しいリファクタリングに取り組む より強固で保守可能なコードベース
フォームオーバーボリューム 急いだ機能よりもクリーンなコミットを優先する 技術的負債の減少、スムーズなスケーリング
休息と回復 休憩、レビュー、ペアプログラミング より良い集中力、バグの減少、バーンアウトの軽減

 

結果

 

これらの原則を適用することで、私のワークフローは完全に変わりました。コミットはよりクリーンになり、バグは減り、コラボレーションは向上し、バーンアウトによる精神的な「霧」が晴れてきました。コーディングは、消火活動ではなく、職人技のように感じられるようになりました。

 

結論

 

机からデッドリフトのプラットフォームまで、私は一つの真理を学びました。体力は精神的な明晰さを高め、精神的な明晰さはより良いコードを生み出します。

 

Glintecoでは、バランスの取れた開発者がより持続可能なシステムを構築できると考えています。健康への投資は趣味ではなく、レジリエントなチームと長持ちするソフトウェアを構築するための重要な一部です。

 

ですから、次に難しいバグに悩まされたときは、夜遅くまでキーボードに向かうことだけが解決策ではないかもしれません。ワークアウト、散歩、あるいは戦略的な休憩が解決策かもしれません。あなたのコードと腰があなたに感謝するでしょう。

 

Tag list:

Subscribe

Subscribe to our newsletter and never miss out lastest news.